Din förlossningsförberedelse börjar inte i huvudet. Den börjar i kroppen.

 

Du kan läsa alla böcker, skriva listor och försöka planera varje sekund av din förlossning. Men när värkarna väl startar är det inte intellektet som ska föda. Det är din kropp.

 

Många gravida fastnar i att förbereda sig från en plats av prestation, kontrollbehov eller oro. Du matas med information, men riskerar att glömma bort att bygga den faktiska tilliten till din egen förmåga.

För att du ska kunna känna dig trygg behöver du inte mer information. Du behöver landa i din kropp, lära dig att främja kroppens eget födselhormon, oxytocinet, och träna på att släppa taget. Så att du har ett faktiskt kroppsminne att lita på när det väl gäller.

 

Kroppen minns tryggheten

När du får uppleva hur kroppen känns när den är lugn och trygg, hur sinnet känns när du är harmonisk och hur bandet till ditt barn växer för att du stannar upp, händer något viktigt.

 

När du upplever det tillståndet gång på gång under din graviditet, kommer din kropp att känna igen det. Den hittar lättare tillbaka dit när det stormar, eftersom den vet att det är möjligt. Det är en enorm styrka att ha med sig in i födseln, amningen och den allra första tiden tillsammans. Här möts vi precis där du är. Utan prestation. Bara grundad förberedelse på det som faktiskt gör störst skillnad för dig utifrån dina unika behov.

 

​

​

​

 

Hur vill du bli stöttad?

Allt mitt 1:1-stöd utgår från samma trygga grund. Du kan välja det personliga förberedelsestödet på fyra träffar, med möjlighet att uppgradera med mig som din doula under själva födseln om du önskar.

 

ALTERNATIV 1: MamaFlow Personlig förberedelse (1:1)

Detta är basen i mitt personliga stöd. Det är utformat för att flytta förberedelsen från huvudet och hela vägen ner i kroppen. Mellan våra träffar får du medskick i form av enkla övningar, guider och praktiska förberedelser att integrera i din egen takt, så att förberedelsen blir en naturlig del av vardagen.

​

Träff 1: Landning & Kartläggning (Fysisk träff i ert hem eller i studion i Luleå)

Här möts vi för att landa tillsammans och prata igenom tankar, drömmar och eventuella rädslor inför förlossningen. Vi lägger grunden för vårt gemensamma språk kring förlossningshormonet, oxytocin, och hur vi bjuder in det i rummet samt gör en första övning tillsammans för att hitta andningen och lugnet i dig själv. Som medskick efteråt får du en inspelad andningsguide som du kan fortsätta använda hemma.​

 

Träff 2: Strategi & Förlossningsplan (Digital träff) 

Här strukturerar vi upp tankar och skapar en praktisk plan för förlossningsrummet. Tillsammans går vi igenom förlossningsbrev och kokar ner det till det som faktiskt gör skillnad för er i stunden. Vi pratar också igenom partners roll och hur ni bäst samarbetar som ett team. Som medskick efteråt får du min mall för förlossningsbrev och material för att underlätta för dig som partner/stödperson.

 

Träff 3: Kroppen & Praktiken (Fysisk träff i ert hem eller i studion i Luleå)

Detta är vår mest praktiska träff där vi  övar, eller”lajvar”, förlossningen tillsammans. Partner /stödperson bjuds in hela vägen och får lära sig konkreta massagetekniker, beröring och tryck . Tillsammans övar vi på att möta värkarna med andning och flow, och att hitta en känsla av kontroll, avslappning och fokus så att ni känner er som ett sammansvetsat team.

 

Träff 4: Mentalt fokus & Förankring (Digital träff)

En förankringsträff inför födseln där vi knyter ihop säcken. Du guidas i en djup visualisering för att mentalt landa inför födseln och integrera känslan av tillit till din egen kropp. Vi stämmer också av hur partnern känner sig inför sin roll, så att ni båda kliver in i förlossningen med tillit och lugn.

 

Pris: 6 900 kr

 

ALTERNATIV 2: Doulatillägget (Valfri uppgradering)

För dig som vill ha min närvaro, trygghet och vägledning i förlossningsrummet. Du kan boka detta från start, eller välja att uppgradera under din personliga förberedelse (senast vecka 32, i mån av plats i min jourkalender).

​

• Jour dygnet runt (Från vecka 37). Inför födseln går jag på jour för dig dygnet runt, alla dagar i veckan. Det betyder att jag alltid har telefonen påslagen, håller mig i närheten och är redo att åka så fort födseln startar.

• Födseln: Jag håller rummet och och stöttar er i det vi övat på. När det är dags möts vi upp hemma hos er eller på sjukhuset. Från spegelblankt till storm - jag flyter med vid din sida och hjälper dig att låta kroppen styra takten och komma tillbaka till lugn och tillit till dig själv och ditt barn. Jag hjälper till att skapa och bevara en trygg stämning och bubbla runtomkring oss, guidar dig genom det vi redan övat på och stöttar din partner  så att ni kan vara helt närvarande och fokusera på varandra och er familj när ni tillsammans välkomnar ert barn till världen.

• Trygghet med backup-doula: I mitt nätverk finns en professionell backup-doula som står redo om jag mot förmodan skulle vara på en annan födsel eller bli sjuk. Ni är med andra ord garanterade ett tryggt stöd av en doula oavsett vad som händer. Ni får även träffa er backup-doula under förberedelsen och hon kommer känna till önskemål och förlossningsplan. 

• Eftersamtal hemma hos er : Vi ses hemma hos er i lugn och ro någon vecka efter födseln för att prata igenom förlossningsupplevelsen, sortera tankar och landa i det som känns viktigt nu när du har ditt barn i famnen.

 

Pris: 12 000 kr (Totalt för förberedelse + doulastöd: 18 900 kr)

 

Låt oss pratas vid först

Att välja vem som ska stötta dig under din graviditet och födsel är ett väldigt personligt beslut. Därför börjar allt mitt personliga stöd med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst lära känna-samtal på 30 minuter.

Under samtalet pratar vi om var du befinner dig i din graviditet, vad du önskar bli stöttad i och känner efter om vi är en bra match för varandra.

​​