Frågor & svar om MamaFlow

Det är helt sant att din kropp bär på en fantastisk, inneboende kunskap om hur den föder barn. Men i vardagen är de flesta av oss vana vid att styra allt med huvudet, analysera, planera och prestera. När förlossningen väl startar kan de strategierna krocka med kroppens behov av att få släppa kontrollen och låta den inneboende kraften ta över.

Att förbereda sig handlar inte om att lära sig att föda “på rätt sätt” eller att försöka kontrollera varje sekund av förloppet. Det handlar om att skifta din drivkraft från prestation och kontroll till självkärlek och tillit.

Att gå på som vanligt under graviditeten och tänka att det löser sig i stunden är att missa en värdefull övergång. Din förlossningsupplevelse skapas redan under graviditeten. Genom att ge dig själv tid att faktiskt landa, kliva in i din bubbla och möta dig själv med vördnad och omsorg bygger du ett kroppsminne av trygghet. Det är den tryggheten du sedan lutar dig mot när det är dags att föda.

Att föda barn sker inte i intellektet, utan i kroppen. Du kan läsa alla guider och skriva detaljerade planer, men när värkarna startar är det inte huvudet som ska föda. Då behöver kroppen ett faktiskt fysiskt minne av avslappning, andning och trygghet att falla tillbaka på.
 
MamaFlows kurser och personliga stöd hjälper dig att flytta förberedelsen från huvudet hela vägen ner i kroppen. Genom att träna på att släppa taget och främja kroppens eget förlossningshormon, oxytocinet, bygger du en ordlös tillit som kickar in när det väl är dags.

En doula är en professionell, icke-medicinsk stödperson som finns vid din sida genom graviditeten, födseln och den första tiden med din bebis.
​
Forskning visar att kontinuerligt stöd från en doula skapar en enorm trygghet som påverkar hela förlossningsupplevelsen positivt. Det handlar om att ha en fast punkt i rummet: någon som känner dig, förstår dina önskemål och håller ett tryggt utrymme så att du kan fokusera helt på att föda.

Min uppgift är att hålla rummet och stämningen trygg, oavsett vad som händer runt omkring. Från spegelblankt till storm: jag guppar med vid din sida och hjälper dig att låta kroppen styra takten.
​
Jag guidar dig genom andningen och de massagetekniker vi har övat på, påminner dig om din inneboende kraft och stöttar din partner så att ni kan samarbeta som ett sammansvetsat team. Jag stannar hos er under hela förloppet, tills ert barn är fött och ni har landat tillsammans.

Jag utför inga medicinska undersökningar, tar inga medicinska beslut och ger inga medicinska råd. Jag ersätter inte barnmorskan eller läkaren, utan fungerar som ett komplement. Mitt fokus ligger helt på att värna om din emotionella trygghet, hjälpa din kropp till avslappning genom beröring och andning, och stötta er som team.

Studier visar att närvaro av en doula ofta bidrar till:

• En mer positiv och stärkande förlossningsupplevelse.

• Kortare förlossningsförlopp.

• Minskat behov av medicinsk smärtlindring och färre medicinska ingrepp.

• En tryggare start för amning och anknytning.

Det viktigaste är dock känslan du bär med dig efteråt. Många beskriver att doulastödet gav dem en upplevelse av kontroll och lugn, oavsett hur födseln blev rent medicinskt.

Ja, absolut. Att föda med kejsarsnitt är också att föda barn. Som doula stöttar jag dig i förberedelserna inför snittet, finns med som ett lugnande och praktiskt stöd på sjukhuset (så långt operationssalens regler tillåter) och hjälper dig att landa i upplevelsen efteråt.

Nej. Många omföderskor väljer att ha en doula. Det kan handla om en önskan att bearbeta en tidigare svår förlossningsupplevelse, eller att man vill återskapa och förstärka en tidigare positiv upplevelse. Varje graviditet och födsel är unik.

Jag finns till för er båda. Partnern eller stödpersonen gör ett otroligt viktigt jobb, men kan också känna en stor press. Med en doula i rummet minskar stressen på din partner, som får konkreta verktyg för att kunna stötta dig på bästa sätt och samtidigt tillåtas vara helt närvarande i stunden.

• Magplasket är en unik förlossningsförberedelse i 33-gradigt varmt vatten. Här arbetar vi med tyngdlöshet, djupavslappning och att bygga ett kroppsligt minne av att släppa spänningar i vattnet.

• Gravidyoga sker på yogamattan på land. Här fokuserar vi på att göra andningen till ett automatiskt ankare, stärka kroppen inför födseln och hitta ett djupt mentalt fokus.

Båda kurserna är fantastiska förberedelser och kompletterar varandra perfekt.

• Magplasket: Du är varmt välkommen från vecka 12, men kursen rekommenderas särskilt från vecka 25 och framåt, då vattnets tyngdlöshet ger maximal avlastning för kroppen.

• Gravidyoga: Du kan starta när som helst under din graviditet. Många väljer att gå under andra eller tredje trimestern.

Om du har återkommande urinvägsinfektioner under din graviditet bör du undvika att bada i varmvattenbassäng. Om du känner dig osäker är det alltid bäst att rådgöra med din barnmorska först.

Mama-Baby Yoga är en mjuk återhämtning för dig efter förlossningen, där din bebis är med på sina egna villkor. Vi fokuserar på att bygga upp kroppen i din egen takt och avslutar varje träff med en lugn stund med te och samtal. Du kan börja så snart du känner dig redo efter din förlossning, vanligtvis från cirka 6 till 8 veckor postpartum.

Ja. Både Gravidyoga, Magplasket, Mama-Baby Yoga, Mammaflytet och MamaFlow-kortet är godkända som friskvård. Säg till så får du ett godkänt kvitto som du kan lämna in till din arbetsgivare.

Hos MamaFlow finns det två fasta förmåner för dig som vill kombinera kurser under graviditeten eller fortsätta din återhämtning efter förlossningen:

• DRÖMKOMBO (500 kr rabatt): För dig som vill gå både Gravidyoga och Magplasket under din graviditet. Bokar du kurserna vid olika tillfällen dras hela rabatten på din andra bokning.

• NÄSTASTEG: För dig som har gått en gravidkurs och vill fortsätta efter förlossningen. Koden ger dig antingen 300 kr rabatt på Mama-Baby Yoga, eller halva priset (175 kr) på ditt allra första Mammaflyt i det varma vattnet.

Så här gör du: Skriv koden (DRÖMKOMBO eller NÄSTASTEG) i meddelandefältet när du gör din bokning på BokaDirekt. Jag justerar sedan beloppet manuellt innan din betalning aktiveras, så att du betalar rätt förmånspris.

Ja. Både Gravidyoga, Magplasket, Mama-Baby Yoga, Mammaflytet och MamaFlow-kortet är godkända som friskvård. Säg till så får du ett godkänt kvitto som du kan lämna in till din arbetsgivare.

Boka ett kostnadsfritt lära känna-samtal eller skicka ett meddelande, så hjälps vi åt att hitta det upplägg som passar bäst för just dig.