Magplasket - din tyngdlösa förlossningsförberedelse i 33°C varmt vatten

Du behöver inte ännu en sak att checka av på din att-göra-lista. Det din kropp behöver inför din födsel är inte mer prestation - den behöver få uppleva hur det känns att släppa taget.

 

När du kliver ner i det 33-gradiga vattnet lämnar du tyngdlagen på land. Genom att kombinera skonsam, stärkande vattenträning med djupavslappning och profylax, bygger din kropp ett fysiskt minne av trygghet. Så att när det väl är dags att slappna av och föda, behöver du inte tänka ut hur du ska göra. Din kropp minns redan vägen.​

​

Känner du igen dig?

​Kanske märker du hur kroppen börjar kännas tung, hur ryggen värker eller hur bäckenet protesterar när du går. Samtidigt snurrar tankarna inför förlossningen. Du kanske läser böcker, lyssnar på poddar och försöker förbereda dig mentalt - men det är svårt att veta vad som faktiskt har mest betydelse för dig och att hitta stunden där du får landa i din graviditet och bara vara.

​

Det är lätt att försöka tänka sig till en trygg förlossning. Men när värkarna väl startar är det kroppen som gör jobbet. Om du aldrig övat på hur det faktiskt känns i kroppen att slappna av och ge dig hän är det svårt att plötsligt göra det i förlossningsrummet.

​

I det varma vattnet får du öva på att bryta spänningsreflexen och möta motstånd med mjukhet - i en miljö där allt är viktlöst och tryggt.

​

Snabb fakta om Magplasket

Under 60 minuter kombinerar vi fysisk aktivitet med fysiologisk och mental förlossningsförberedelse:

• Skonsam vattenträning (30 minuter): Mjuka, stärkande rörelser som ökar blodcirkulationen, avlastar dina leder och ditt bäcken, och hjälper dig att behålla styrkan.

• Djupavslappning & profylax (30 minuter): Vi släpper träningen och du får flyta tyngdlöst i olika flytövningar med flytbågar. Här övar vi på den medvetna andningen och att slappna av på djupet, som en direkt visualisering av värkarna under födseln.

​

Jag guidar dig i vattnet

Jag som leder Magplasket heter Hannah. Som utbildad doula och Magplasket-instruktör är min uppgift i poolen att skala bort bruset och skapa en trygg, kravlös oas där du kan lita på din kropps inneboende kraft.

​

Praktisk information

• Längd: 6-veckorskurs (60 minuter per tillfälle)

• Plats: Multibassängen på Hertsö badhus, Luleå

• Tid: Måndagar kl. 18.00 - 19.00

• Investering: 2 250 kr (Godkänt för friskvårdsbidrag)

• Prova-på-pass: 200 kr (Erbjuds veckan innan kursstart)

• Rekommenderas från: Gravidvecka 25 och framåt, men du är varmt välkommen redan från vecka 12+0.

• Viktigt att veta: Har du återkommande urinvägsinfektioner rekommenderas inte träning i varmvattenbassäng. Då är du istället varmt välkommen till MamaFlows förlossningsförberedande kurs på land - Gravidyoga, eller något annat som passar dig.

 

Dina förmåner hos MamaFlow 

Den här kursen ingår i mina förmåner för dig som vill ge dig själv och din bebis det allra bästa stödet under graviditeten. Genom att kombinera rörelsen på land med den tyngdlösa avslappningen i det varma vattnet får du en helhjärtad förberedelse inför ditt födande.

• Boka din Drömkombo: Ange koden DRÖMKOMBO i meddelandefältet när du bokar så får du 500 kr rabatt på det totala priset när du går både Gravidyoga och Magplasket. (Bokar du kurserna vid olika tillfällen dras hela rabatten på din andra bokning).

• Efter förlossningen: Som gravidkund hos mig har du dessutom alltid rabatt på mitt postpartum-stöd när bebisen har kommit. Ange koden NÄSTASTEG för att få 300 kr rabatt på Mama-Baby Yoga eller halva priset på ditt första Mammaflyt.

Du skriver bara koden i meddelanderutan när du bokar, så justeras priset innan din betalning aktiveras.