Mammaflytet - din tysta oas för välförtjänt återhämtning postpartum

Längtar du efter en stund där ingen drar i dig, där alla sinnen får vila och där du bara får flyta med? Då är detta för dig.

 

Mammaflytet är ett drop-in-tillfälle i det 33-gradiga vattnet, skapat för dig som har fött barn och behöver en paus för att ladda batterierna. Här möts du av dämpad belysning, skön musik, guidad avslappning och skonsamma rörelser som hjälper kroppen och sinnet att slappna av på djupet.

​

Känner du igen dig?

Den första tiden med en bebis är fantastisk, men den är också fylld av konstant stimulans. Det är ljud, rörelser, beröring och ett ständigt fokus på någon annans behov. Kanske märker du hur kroppen går på högvarv, hur axlarna dragit sig upp mot öronen och hur svårt det är att faktiskt slappna av på djupet, även när du får en stund över för dig själv.

 

 I det varma vattnet får du lämna allt det där för en stund. Tyngdlösheten avlastar trötta muskler, rygg och bäcken, medan det varma vattnet hjälper kroppen att komma ner i varv. Genom att kombinera mjukt flytande med guidade meditationer och skonsamma rörelser får du en stund av ren återhämtning där du får fylla på din egen energi.

​

Snabb fakta om Mammaflytet

Klassen är utformad som ett drop-in-tillfälle där du guidas genom avslappning och rörelse i din egen takt:

• Värme & tyngdlöshet: Poolrummet har dämpad belysning och vattnet är sköna 33°C. Du flyter med stöd av flythjälpmedel som bär din kropp så att du kan slappna av i varenda muskel utan ansträngning.

• Mjuk rörelse & meditation: Klassen bjuder på skonsamma, somatiska rörelser i vattnet och guidade meditationer till skön musik. Det är ett tryggt utrymme att utforska rörelse helt utan krav på prestation.

• Egentid postpartum: Den här stunden är bara för dig. Bebisen lämnas tryggt på land med din partner eller en annan trygg vuxen så att du kan fokusera helt på din egen återhämtning i poolen.

 

Jag guidar dig i vattnet

Jag som leder Mammaflytet heter Hannah. Som doula och yogalärare med fokus på postpartum och somatisk återhämtning är min uppgift i poolen att skapa ett tryggt och helt kravlöst utrymme för dig. Jag guidar dig genom rörelserna och meditationerna så att du kan släppa taget och bara flyta med.

 

Praktisk information

• Längd: Drop-in (60 minuter i bassängen)

• Plats: Multibassängen på Hertsö badhus, Luleå (Eget poolrum)

• Tid: Söndagar (varannan vecka) kl. 09.00-10.00.

• Investering: 350 kr per tillfälle (Godkänt för friskvårdsbidrag)

• Rekommenderas från: Postpartum, när efterkontrollen hos barnmorskan är gjord och eventuellt avslag har upphört helt.

• Viktigt att veta: Det är begränsat till 12 platser per tillfälle för att behålla det lugna utrymmet i poolen. Bokning sker löpande inför varje tillfälle.

 

Dina förmåner hos MamaFlow 

Den här tjänsten ingår i mina förmåner för dig som har gått en gravidkurs hos mig och vill fortsätta din resa in i mammalivet. Att landa i din nya kropp och återhämta dig efter förlossningen ska kännas både mjukt och värdefullt.

​

• Ditt nästa steg: Ange koden NÄSTASTEG i meddelandefältet när du bokar och få:

  • 300 kr rabatt på 6-veckorskursen Mama-Baby Yoga

  • Eller prova på Mammaflytet (drop-in i 33°C varmt vatten) till halva priset (175 kr) vid ditt första tillfälle.

 

Du skriver bara koden i meddelanderutan när du bokar, så justerar jag priset manuellt i BokaDirekt innan din betalning aktiveras.